czy dobrze robie

[...] pompek" po 50 powtórzeń/Drugi dzień ćwiczenia na biceps na stojąco hantlami 2x16kg, na siedząco jednym hantlem na zmiane 17kg i to wszystko po 5 serii i po 20 powtorzen. I tak ćwiczę dzień w dzień na zmianę. Nie wiem czy dobrze robię ćwicząc w ten sposób ale dlatego zwracam się do was o pomoc. Jestem gotowy na krytykę. Z góry dzieki ;]

Też ją mam właśnie już troche zrozumiałem te reżimy, ale i tak niejestem pewny na 100% czy dobrze robie.

[...] do mojego tematu "LOWCARB - środek redukcji.." w tym samym dziale? ja mam jeden posiłek typu 150g mleka kokosowego, 70-80g płatków, 2 jajka, owoc. też trochę wgli, tłuszczy..w dni nietreningowej jem go na sniadanie, w dni treningowe - po treningu. jak przeczytałem Twój ostatni post to teraz się zastanawiam, czy dobrze robię ;) Zmieniony [...]

dobra zaczynam nowa diete, ph odstawiam w rog moze kiedys jeszcze po nie siegne, tylko z ta dieta to nie tak latwo obliczac sobie kalorie no ale coz cos za cos. dzieki. a jeszce pytanie czy dobrze robie chodzac na saune przy tym cyklu 2razy w tygodniu po 15-20 minut??

a ja jem tunczyka z Carefora za 1,35 zmielony w sosie wlasnym nniezbyt mi samuje ale za to TANIOCHA i teraz sie powaznie zastanawiam czy dobrze robie...

A wiec ułożyłem sesje A w FBW i Powiecie czy dobrze robię : Nogi: -Przysiad na suwnicy -Prostowanie nóg siedząc Plecy -Martwy Ciąg -Podciąganie na drążku Klatka -Wyciskanie Hantli Leżąc Barki -Wyciskanie Hantli Biceps -Uginanie Ramion Ze Sztangą Triceps -Prostowanie Ramion Na Wyciągu Zamierzam robić 4 sesje Cztery razy w tygodniu: I sesja- A [...]

Właśnie czytałem i nie bardzo to rozumiem oczywiście nie jem non-stop kurczaka i ryżu ale staram się jak najczęściej. A mógłby ktoś mi powiedzieć czy dobrze robię z tym koktajlem na noc?

Chce sie dowiedziec czy dobrze robie. Tydzien po ostatnim strzale prolongatum wziolem 1pregnyl 5000j.u,za tydz.2 pregnyl 5000j.u i w 3tygodniu 3 strzal pregnylu 5000j.u. Mam jeszcze 12 tabletek Clomidu.Kiedy wziac ten clomid? mysle zeby zaczac w dzien ostatniego strzalu pregnylu. Co Wy na to? MARTIN

Ja tam do mikrofali wrzucam zeby bylo letnie , bo nie bede pil takiego lodowatego z lodowy nawet nie wiem czy dobrze robie , nie zastanawilame sie nad tym

[...] i suplami tego nie załatwisz. Zapisałem się do psychiatry. Tylko że da mi SSRI a to przymula, nic się po tym nie chce, czujesz się jak mnich. Kurcze nie wiem sam czy dobrze robię idąc do niego... SSRI dają serotoninę, a na dopaminę chyba w ogóle nie działają. Dopamina usprawnia pamięć i ogólną sprawność mózgu, koncentracja energia. [...]

[...] sztangi sprzed głowy. wyciskanie hantli unoszenie sztangielek bokiem do gory unoszenie sztangielek w przed . powtórzenia w wiekszosci oprócz klatki wynosi w zakresie 12-8 i 4 serie. Łącze to różnie zazwyczaj plecy z tricepsem, nad ramiona z bicepsem i klate z nogami. Nie wiem czy dobrze robie bo jak pisałem jestem zielony, ale sie staram :)

NIe wiem czy dobrze robię ale biorę trzy razy dziennie białko Olimpa 80 +aminokwasy supre amino 2000 + bcaa + hmb + tribulus (1 x ) i glutaminę 5000 + po treningu .Trenuję 3 x tydodniowo codziennie min 1 godz rower + ok 100 brzuszków i od dzisiaj rana hydroxycut 1 tydz 2x po 1 szt 2 tydz 2x po 2 szt 3 tydz 3x po 2 szt 4 tydz 3x po 3 szt jeżeli [...]

no własnie tym planem co teraz cwicze jest ok... Własnie zastanawiam sie czy dobrze robie cwiczac 4xtyg a nie 5....

Po pierwsze nie maraton lol i po drugie wypowiedzi 3 osób mi nie wystarczą,a chce sie upewnic czy dobrze robie.

a czy dobrze robie jak dodaje do białkla jedną łyzkę carbo dla lepszej rozpuszczalnosci ?

Jeszcze mam jedno pytanie jesli cwicze hantlem 15kg 8 seri po 12 ruchow to pojdzie mi na rzezbe i czy dobrze robie ze tak cwicze z góry dzieki za odpowiedzi

Generalnie chodzi mi o to czy dobrze robię przerywając redukcję na rzecz masy jeśli w dalszym ciągu zostało mi sporo fatu. Efekt po ponad 4 miesiącach redukcji jest mniej więcej taki jak na powyższych zdjęciach. Do redukcji planuję wrócić na początku maja i myślę, że efekty będą lepsze. Proszę też o odpowiedzi na pytania w moim poprzednim poście.

[...] 12/10/9 bramka na dotyranie wczesniej robilem taki trening -uginanie sztangielkami z supinacja -modlitewnik -mlotki co pare treningow zmieniam cwiczenia i nie jestem pewien czy dobrze robie technika jak najbardziej jest w porzadku wczesniaj pisalem ze jest lekki zastoj klatki ale zmienilem trening i zobaczymy jak to bedzie prosze o wyrazenie [...]

[...] lezac 10/8/8 3. prostowanie ramion na wyciagu 10/8/6 Szczegolny nacisk klade ne klatke. mam tam male zaleglosci:) Tak wygladalby moj trening na najblizsze 6 tygodni. Niewiem czy dobrze robie cwiczac klatke dwa razy w tygodniu, ale wydaje mi sie ze bedzie ok. W moim przypadku ewentualne zakwasy nie trwaja zbyt dlugo a miesnie odpoczywaja bardzo [...]

hehe to prawda co mówicie.Tylko widzę ,że tu jakiś mit powstał ,że w domu się niczego nie nauczysz.Trenuje uderzenia prostych 15 dzienie od 1.5 miesiąca i czuje ,że uderzenie są lepsze.Nawet patrząc w lusterko czy dobrze robie sam sobie sie dziwie ,że tak fajnie to wygląda..Mam zamiar zapisać się do sekcji mma od gdzies lutego także napewno będzie [...]